Apesar de ser uma atividade física de baixo impacto, o Pole Dance pode levar a lesões se não for praticado corretamente. É importante que as praticantes estejam cientes dos fatores de risco associados à modalidade e tomem medidas preventivas para evitar lesões. Algumas das principais lesões que podem ocorrer no Pole Dance incluem: Lesões no…
O Pole Dance tem sido uma modalidade cada vez mais popular entre as mulheres. Com uma combinação de dança, ginástica e acrobacias, essa atividade física oferece diversos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Neste artigo, vamos discutir alguns desses benefícios e apresentar estudos acadêmicos que comprovam sua eficácia. Melhora a força e resistência…
Análise biomecânica é uma ferramenta importante para compreender como o corpo humano se move e interage com o meio ambiente durante a execução de atividades físicas, como o pole dance. Neste artigo, vamos analisar a técnica de um dos movimentos mais populares do pole dance, o “Climbing”, e suas principais questões técnicas. O Climbing é…
O Pole Dance é uma modalidade que além dos benefícios físicos, traz diversos aspectos psicológicos e sociais para quem pratica. Desde a sensação de liberdade até a autoestima elevada, são muitos os motivos que fazem do Pole Dance uma escolha para muitas pessoas. Neste artigo, vamos falar sobre os aspectos psicológicos e sociais envolvidos na…
Compreender a técnica da Inversão Split no Pole Dance pode ser um desafio para quem está no nível básico, mas com a orientação adequada e treino dedicado, é possível alcançar este movimento. Neste artigo, apresentaremos seis dicas para ajudá-lo a dominar a técnica da Inversão Split no Pole Dance. 1 – Pratique Educativos Os educativos…
O Pole Dance é uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Além de ser uma atividade que envolve dança e acrobacias, o Pole Dance também exige força, flexibilidade e equilíbrio. No entanto, como em qualquer modalidade esportiva, há riscos de lesões associados à prática do Pole Dance. Neste artigo,…
O Pole Dance é uma modalidade que envolve dança, acrobacias e força. Nos últimos anos, tem se popularizado como uma forma de exercício físico completo e desafiador, que trabalha diversos grupos musculares e promove melhorias na flexibilidade e composição corporal. Neste artigo, vamos explorar os efeitos do Pole Dance na força muscular, flexibilidade e composição…
O Superman é um movimento clássico do Pole Dance que requer força abdominal, da lombar e de braços, além de equilíbrio e coordenação. Para muitas praticantes, esse movimento pode ser desafiador, mas com algumas dicas técnicas e prática constante, é possível conquistá-lo com sucesso. Neste artigo, apresentaremos 5 dicas técnicas para ajudar na conquista do…
O Pole Dance é uma atividade física que exige muita força, flexibilidade e resistência. Para alcançar um bom desempenho e evitar lesões, é importante prestar atenção não só na prática do esporte, mas também na nutrição. Neste artigo, vamos discutir o que comer antes e depois do treino de Pole Dance para melhorar sua performance….
