O Pole Dance é uma modalidade de dança que tem ganhado cada vez mais espaço entre as pessoas que buscam por uma atividade física desafiadora e divertida. Porém, para dominar essa arte, é preciso muita dedicação e treino. Neste artigo, vamos apresentar os 4 movimentos essenciais para quem quer se tornar um expert em Pole…
Análise biomecânica é uma ferramenta importante para compreender como o corpo humano se move e interage com o meio ambiente durante a execução de atividades físicas, como o pole dance. Neste artigo, vamos analisar a técnica de um dos movimentos mais populares do pole dance, o “Climbing”, e suas principais questões técnicas. O Climbing é…
Compreender a técnica da Inversão Split no Pole Dance pode ser um desafio para quem está no nível básico, mas com a orientação adequada e treino dedicado, é possível alcançar este movimento. Neste artigo, apresentaremos seis dicas para ajudá-lo a dominar a técnica da Inversão Split no Pole Dance. 1 – Pratique Educativos Os educativos…
O Pole Dance é uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Além de ser uma atividade que envolve dança e acrobacias, o Pole Dance também exige força, flexibilidade e equilíbrio. No entanto, como em qualquer modalidade esportiva, há riscos de lesões associados à prática do Pole Dance. Neste artigo,…
O Superman é um movimento clássico do Pole Dance que requer força abdominal, da lombar e de braços, além de equilíbrio e coordenação. Para muitas praticantes, esse movimento pode ser desafiador, mas com algumas dicas técnicas e prática constante, é possível conquistá-lo com sucesso. Neste artigo, apresentaremos 5 dicas técnicas para ajudar na conquista do…
Aperfeiçoar a técnica é um dos maiores desafios para quem pratica Pole Dance. Cada movimento exige muita precisão e força, além de uma boa dose de paciência e perseverança. Se você está em busca de dicas para aprimorar sua técnica, você está no lugar certo! Avançar no Pole Dance é um processo contínuo e envolve…
