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Aulas Diárias de 30 minutos
Aulas divididas entre aquecimento e treino físico na medida certa para você treinar todo dia.
Programa de Treinos para 1 ano
Planejamento completo dos treinos com a periodização correta para você treinar por 1 ano.
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De Full Body a treinos Cardios, você irá fortalecer o corpo todo de forma harmônica e eficiente.
Peso do Próprio Corpo
Você não precisará de nenhuma material extra para os exercícios. Você usará apenas o peso do próprio corpo.
Planejamento de Aulas do Programa Força Todo Dia:
Aula 1 – Legs e Arms
Aula 2 – Cardio e Core
Aula 3 – Handstand e Rolamentos
Aula 4 – Cardio e Legs
Aula 5 – Arms e Core
Aula 6 – Legs e Handstand
Aula 7 – Arms e Cardio
Planejamento de Aulas do Programa Flex Todo Dia:
Aula 1 – Ombro e Coluna
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Aula 4 – Espacato
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